Rezept für deine innere Ruhe
Atme ganz tief in deinen Bauchraum. Lasse einen Seufzger entstehen, wiederhole diese tiefe Atmung 4 weitere Male und lächle dich innerlich an. Nach dieser kleinen Übung sind die Sorgen bereits entschleunigt und die Gedanken bringen eher konstruktive Lösungen hervor, als vor der Übung. Starte gleich jetzt und repetiere es täglich.
Mach ein freundliches Gesicht, sagt mein Lehrer Andy Schwab immer und immer wieder. Smilezwinker.
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